Ziet jou ochtend er ook zo uit? blijf jij ook altijd te lang liggen in je bed, en moet je je dan weer haasten om nog op tijd op school/werk te komen? Hier wat tips om op tijd te kunnen opstaan, en nog genoeg tijd over hebben om naar school/werk te gaan
- zet/leg je wekker/mobiel met wekker niet naast je bed, dan moet je al opstaan om je wekker uit te doen, dan ben je al uit bed geweest.
- zet een pak met water naast je bed, als je dan opstaat dan stap je met je voeten in ijs koud waker, en geloof mij, dan ben je echt wel wakker.
- gebruik je mobiel niet als wekker, leg hem zo nodig helemaal niet op je kamer. Met een mobiel of telefoon op je kamer val je minder snel in slaap, dus ben je die ochtend moe, en wil je het liefst door slapen.
- zet je wekker een half uur voor dat je echt moet opstaan, en zet het op herhalen, zodat hij om de paar minuten weer gaat, dan kun je niet in slaap vallen, en kan je toch nog even blijven liggen.
- ga s'avond op tijd slapen, zodat je die ochtend niet moe bent. Zet dus je mobiel, laptop of andere dingen waar je mee bezig kan houden uit of leg het weg.
.jpg)